마사지에 대한 기억하기 쉬운 팁
마사지 치료는 전문 치료사에게 마사지를 받거나 친구에게 부탁해도 많은 이점이 있다.
긴장을 풀면 육체적, 정서적 행복이 향상될 수 있다.
이 글을 읽고 나면 마사지의 이점에 대한 명확한 그림이 있어야 한다.
마사지를 받은 후에는 반드시 물을 많이 마셔야 할 겁니다.
마사지에서 몸이 자극을 받으면 독소가 몸 안으로 들어간다.
술을 자주 마시면 이런 독소를 없애고 기분이 좋아지는 데 도움이 될 것이다.
처음 60분 동안 2~3잔, 그리고 23시간 이내에 최소 8잔의 술을 마신다.
공정마다 다른 압력을 사용해야 한다.
만약 당신이 매듭을 느낀다면, 그것들을 느슨하게 하기 위해 압력을 가해라.
매듭을 계속 누르고 있어도 긴장이 풀린다.
이것은 깊은 조직 마사지의 기본 원칙이다.
전등을 꺼달라고 부탁한다.
어두운 방은 마사지하는 동안 당신이 경험하고 싶은 편안한 환경을 강화시켜 줄 것이다.
완전한 어둠 속에 있어서는 안 되지만, 촛불을 사용할 때 경험할 수 있는 것보다 더 밝은 조명을 피하도록 노력하라.
당신은 당신에게 마사지를 받는 사람에게 특정 부위에 면도를 하라고 충고할 수 있다.
이것은 특히 기름을 사용하는 경우 매끄러운 표면을 제공하는 데 도움이 된다.
손이 더 잘 움직일 수 있고 마사지도 더 좋아질 것이다.
깊은 조직 마사지는 부상으로부터 회복하는 데 도움을 줄 수 있다.
근육의 알갱이에 대항하여 강한 움직임이 일어난다.
깊은 조직 마사지는 팽팽한 근육에 초점을 맞추고 긴장을 푸는데 도움을 준다.
누군가에게 마사지를 할 때는 몸의 윤곽을 따라 손이 움직이는지 확인할 필요가 있다.
손가락과 손바닥 사이에 일을 펼친다.
뼈대 부위에는 손바닥을 이용해 과도한 압력을 방지하고 통증을 유발하지 않도록 해야 한다.
좀 더 꽉 찬 부위에서는 손가락을 이용해 꼬인 곳을 공략하고 혈액순환을 증가시킬 수 있다.
안마 치료사에게 대놓고 말하라.
그들이 당신이 멀리하고 싶은 영역과 그들이 집중하기를 원하는 영역을 알고 있는지 확인한다.
뭔가 잘못되었다고 느껴지면 그들에게 말해라.
결국 마사지는 편안해야 한다.
산전 마사지는 임산부에게 아주 좋다.
이러한 마사지는 임신과 관련된 독특한 통증과 고통을 완화하기 위해 특별히 고안되었으며, 아기에게도 도움이 될 수 있다.
정기적으로 산전 마사지를 받는 것은 미숙아들이 훨씬 더 빨리 자라도록 도울 수 있다.
밥 먹고 배 마사지 해! 그래, 맞아.
제대로 해, 이 연습은 네가 음식을 제대로 소화하는 데 도움이 될 거야.
그냥 손바닥으로 시계방향으로 움직여.
당신의 음식은 이 방향으로 당신의 장을 통해 이동하기 때문에, 이것은 당신의 소화를 촉진할 것이다.
마사지를 받고 떠난 후에는 몸을 관리하는 것이 중요하다.
물은 그 보살핌의 큰 부분이다.
물은 몸에서 활성산소를 제거하는데 도움을 줄 수 있다.
마사지를 받은 후에 물을 한 잔 가득 마셔라.
그 물은 당신의 몸에 남아 있는 독소를 제거하는데 도움을 준다.
물은 항상 최고다.
마사지가 끝난 후에는 다른 것을 마시는 것을 멀리하라.
물은 상쾌함을 유지하고 몸 안을 깨끗하게 하는데 도움을 준다.
마사지를 받거나 할 때, 몸의 다른 부분처럼 긴장할 수 있는 손을 잊지 말아야 한다.
손바닥과 손가락을 동그랗게 비벼서 움직인다.
엄지손가락으로 손을 뻗어 다른 엄지손가락 아래의 부분을 마사지한다.
끝나면 포인터 손가락과 엄지손가락을 잡고 손목과 다른 손가락으로 작업한다.
예약하기 전에 마사지 치료사에 대한 리뷰를 읽어보십시오.
대부분의 클리닉이나 스파는 온라인으로 리뷰를 받을 수 있을 것이다.
나쁜 평을 듣는 치료사들은 멀리하고 긍정적인 평을 많이 받는 사람들에게 연락하라.
숨을 깊이 들이마시면 마사지를 받는 동안 긴장을 푸는데 도움이 될 것이다.
고의적이고 깊게 코를 통해 복부 안으로 숨을 들이마신다.
숨을 들이쉬는 데 걸리는 시간과 풀어주는 데 걸리는 시간을 세어 보라.
이렇게 하면 긴장을 푸는 데 도움이 될 거야.
당신은 이제 마사지에 대한 결정을 내리는 데 도움을 줄 만큼 충분히 알고 있다.
어떤 사람들은 마사지에 대한 생각을 싫어한다.
만약 당신이 마사지를 받는 것을 즐긴다면, 당신은 완전히 새로운 당신처럼 느끼기 위해서, 즉시 하나를 얻어야 한다.
